Epidemiologia i znaczenie zdrowia seksualnego
- Zaburzenia erekcji (ED) oraz problemy z płodnością stanowią istotny problem zdrowotny na całym świecie. W 2022 roku liczba przypadków ED została oszacowana na co najmniej 150 milionów, przy czym rzeczywista skala problemu może być znacznie większa ze względu na niedoszacowanie w danych epidemiologicznych – wyjaśnia mówi dr n. o zdrowiu Małgorzata Słoma – Krześlak z Wydziału Zdrowia Publicznego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego i dodaje: - Szacuje się również, że około 15% par doświadcza trudności z poczęciem dziecka, a mężczyźni odpowiadają za połowę tych przypadków. Obserwuje się także spadek jakości nasienia, który może być wynikiem czynników środowiskowych oraz zmian w stylu życia.
Najlepsze naturalne afrodyzjaki i ich mechanizmy działania
- Miód – zawiera antyoksydanty i związki bioaktywne wspierające syntezę testosteronu, może poprawiać funkcję erekcyjną i jakość nasienia.
- Arbuz – bogaty w cytrulinę, która zwiększa poziom tlenku azotu (NO), poprawiając krążenie krwi i jakość nasienia.
- Imbir – działa przeciwzapalnie, poprawia krążenie i może wspierać poziom testosteronu.
- Owoce morza (ostrygi) – bogate w cynk, niezbędny dla syntezy testosteronu i funkcji seksualnych.
- Orzechy – źródło kwasów tłuszczowych omega-3, wspierających zdrowie hormonalne i jakość nasienia.
- Awokado – bogate w zdrowe tłuszcze i witaminę E, wspierające libido i zdrowie seksualne.
Naturalne inhibitory aromatazy a zdrowie mężczyzn
Aromataza to enzym odpowiedzialny za przekształcanie testosteronu w estrogen. Niektóre związki pochodzenia naturalnego mogą blokować ten proces, przyczyniając się do utrzymania optymalnego poziomu testosteronu:
- Korzeń pokrzywy – zawiera związki hamujące aromatazę.
- Ekstrakt z pestek winogron – reguluje poziom estrogenów i może wspierać równowagę hormonalną.
- Chryzyna (obecna w propolisie) – działa jako naturalny inhibitor aromatazy, wspierając syntezę testosteronu.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
❓ Jaki jest najlepszy naturalny afrodyzjak?
✅ Najlepsze naturalne afrodyzjaki to miód, arbuz, imbir, owoce morza, orzechy i awokado. Zawierają one składniki wspierające libido i zdrowie seksualne.
❓ Czy dieta może poprawić libido i zdrowie seksualne?
✅ Tak, dieta bogata w cynk, antyoksydanty i kwasy omega-3 może wspierać zdrowie hormonalne i funkcje seksualne.
❓ Czy afrodyzjaki faktycznie działają?
✅ Badania naukowe potwierdzają skuteczność niektórych afrodyzjaków, takich jak cynk z ostryg czy cytrulina z arbuza, w poprawie funkcji seksualnych.
- Naukowe badania potwierdzają korzystny wpływ określonych produktów spożywczych na zdrowie seksualne. Regularne spożywanie afrodyzjaków, takich jak miód, imbir, arbuz, owoce morza, orzechy i awokado, może wspomagać libido oraz poprawiać jakość nasienia i funkcje erekcyjne. Dodatkowo, naturalne inhibitory aromatazy mogą pomagać w regulacji poziomu testosteronu – mówi dr n. o zdrowiu Małgorzata Słoma – Krześlak. Włączenie tych składników do codziennej diety może stanowić element wspomagający profilaktykę zdrowia seksualnego, co ma istotne znaczenie w kontekście rosnących globalnych problemów z płodnością i zaburzeniami erekcji.
Źródło: informacja prasowa
