Thinkstock / Getty Images[/caption]Od dawna wiadomo, że wystawianie organizmu na działanie jasnego światła w nocy może nie tylko rozregulować zegar biologiczny, ale nawet zaprzepaścić efekty odchudzania. Nowe badania wskazują, że nocne światło może również negatywnie wpływać na płodność.
Wszystko za sprawą melatoniny – hormonu, który wydzielany jest w szyszynce (choć nie tylko tam), kiedy jest ciemno. Melatonina nie tylko reguluje rytmy okołodobowe. Wpływa również na przewód pokarmowy, układ immunologiczny oraz na narządy rodne, gdzie jej głównym zadaniem jest ochrona komórek jajowych przed zniszczeniem przez wolne rodniki (szczególnie w czasie owulacji kiedy jajeczka są najbardziej podatne na uszkodzenia).
Ekspozycja na jasne oświetlenie w porze snu prowadzi do znacznego zmniejszenia syntezy i uwalniania melatoniny. Im większa ekspozycja na światło w tym czasie, tym mniejsze wydzielanie melatoniny, a co za tym idzie, mniejsze szanse na poczęcie.
Autorzy badania, którego wyniki opublikowano na łamach czasopisma „Fertility and Sterility”, są zdania, że już nawet kilkusekundowe wystawienie na światło np. ekranu telefonu czy tabletu może mieć znaczenie i radzą kobietom starającym się o dziecko ograniczyć do minimum czas spędzonego w jasnym świetle tuż przed snem oraz nie zabierać ze sobą do łóżka żadnych urządzeń emitujących światło.
Źródła: Fertility and Sterility / WomensHealth
