Niezbędnym elementem życia oraz higieny mózgu jest sen. Pełni on kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Wpływa na funkcje poznawcze (podczas snu dochodzi do konsolidacji pamięci) oraz umożliwia procesy regeneracyjne.
Dobry sen to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Wybór materaca na prezent to przemyślany prezent na długie lata. Jak wybrać odpowiedni materac? Przyjrzyjmy się temu bliżej.
W Światowym Dniu Snu eksperci przypominają, że zdrowy sen jest szczególnie ważny dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Niestety, często zapominamy o tym, a dla wielu przespana noc staje się dobrem luksusowym. Bezsenność i przemęczenie to domena naszych czasów, będąca skutkiem szybszego...
Melatonina jest jednym z najczęściej kupowanych i reklamowanych suplementów. Przez niektórych okrzyknięta cudownym przełomem w leczeniu bezsenności. Uznana za preparat bezpieczny dla zdrowia ma jednak swoje blaski i cienie. I jak dowodzą badania nie wszystkim dobrze służy.
Jak co roku przyszła pora zmiany czasu na zimowy. Z 28 na 29 października około jedna czwarta światowej populacji przestawia swoje zegary. I chociaż robimy to od ponad 200 lat, a jesienna zmiana czasu wydaje się przyjemniejsza, bo śpimy o godzinę dłużej, to nasze organizmy nadal się do tego nie...
Obecnie 43,9% Polaków jest zadowolonych z jakości swojego snu, czyli o 12 p.p. mniej niż dwa lata temu, podczas pandemii. Natomiast 49,9% wyraża niezadowolenie, tj. o 10 p.p. więcej niż poprzednio. Z kolei 6,2% badanych nie potrafi tego ocenić. To lekki wzrost – o 1,3 p.p.
Z dr. n. med. Markiem Derkaczem, internistą, endokrynologiem, diabetologiem, autorem publikacji dotyczących m.in wielopłaszczyznowego podejścia do problemu otyłości, na temat znaczenia snu w kontroli masy ciała rozmawia Tomasz Kobosz.
Gościem Iwony Schymalli jest Bożena Stasiak, dziennikarka medyczna i autorka książki "Dobranoc. Przewodnik po dobrym śnie".
Od 1,5 roku codziennie ukazują się średnio 2 prace naukowe na temat związku zaburzeń snu z pandemią COVID-19. Z jednej strony pandemiczne realia wywołują np. bezsenność, z drugiej zaś - niedobór snu stwarza większe ryzyko zachorowania i cięższego przebiegu COVID-19. Rozmawiamy o tym z prof....
Ziewasz i jesteś wyczerpany po kolejnej nieprzespanej nocy? Pijesz już kolejną kawę? Najprawdopodobniej jesteś w grupie ludzi, którzy cierpią na bezsenność, prowadzącą do poważnych konsekwencji w zdrowiu psychicznym i fizycznym.
Już co trzeci obywatel zachodniego świata chronicznie nie dosypia, najczęściej nie zdając sobie sprawy z konsekwencji takiego stylu życia. O Amerykanach mówi się: społeczeństwo niedospanych ludzi. Wiąże się to ze skłonnością do podsypiania w czasie dnia – w pracy, na wykładach, w samochodzie, a...
Niemal wszyscy mamy dziś kłopoty ze snem. Zbyt szybkie tempo życia, przepracowanie, wszechobecny stres wracają do nas w postaci trudności z zasypaniem, a nawet bezsenności. Często jednak sami przyczyniamy się do rozwoju problemu. Jakich błędów unikać i jak sobie pomóc?
Brytyjscy naukowcy zbadali zależność pomiędzy pozycją ciała w czasie snu, a prawdopodobieństwem urodzenia martwego dziecka. Wyniki mogą niepokoić.
W Centrum Zdrowia Dziecka został otwarty Gabinet Zaburzeń Snu. Nie bez przyczyny. Coraz młodsze osoby mają problemy z zasypianiem.
Naukowcy z Johns Hopkins University w Baltimore mają dobrą wiadomość oraz pewne wskazówki dla osób starszych, które lubią sobie uciąć popołudniową drzemkę.
Praca, setki spraw, stres, niedobory snu. Tak często wyglądają typowe dni robocze wielu z nas. Niektórzy, myśląc o zbliżającym się weekendzie marzą tylko o jednym – odespać. Szwedzcy naukowcy ostrzegają jednak, że skutek wydłużenia snu w weekend może być przeciwny do oczekiwanego.
O co warto wzbogacić dietę, by zdrowo spać?
Wegetatywny układ nerwowy odgrywa rolę w procesie konsolidacji pamięci, czyli utrwalaniu nabytych informacji i umiejętności w mózgu. Dzieje się to podczas snu – twierdzą naukowcy z University of California.
U osób, które doznały urazowego uszkodzenia mózgu nawet przez kilkanaście miesięcy mogą występować potencjalnie groźne, a często niedodiagnozowane zaburzenia snu – donosi czasopismo „Neurology”.
Większość z nas chrapie, jednak najsilniej ta przypadłość dotyka mężczyzn i pogłębia się u nich z wiekiem. Kobiety najczęściej zaczynają chrapać po menopauzie. Prof. dr hab. Kamal Morshed podpowiada, jak nie przegapić momentu, gdy uciążliwy dla domowników problem staje się realnym zagrożeniem dla...
© 2023 Medexpress. Wszystkie prawa zastrzeżone
