Z danych Państwowej Inspekcji Sanitarnej wynika, że nadmierną masę ciała (nadwagę lub otyłość) ma 57 proc. dorosłych mieszkańców Polski. W 2014 roku było to nieco ponad 53 proc. To problem, który dotyka głównie mężczyzn – 65 proc. z nich ma nadmierną masę ciała, podczas gdy odsetek ten u kobiet wynosi 49 proc.
Główną przyczyną rozwoju nadwagi i otyłości jest dodatni bilans energetyczny. Liczba dostarczanych kalorii przewyższa zapotrzebowanie organizmu. Najłatwiej o takie zachwianie proporcji jest wtedy, gdy w nadmiernej ilości spożywamy wysokokaloryczną żywność i napoje. Najczęściej towarzyszy temu jeszcze zmniejszenie aktywności fizycznej, wynikające z braku aktywnego trybu życia, pracy siedzącej, a także nadmiernego korzystania ze środków transportu. Otyłość staje się problemem dla coraz większej liczby osób, ale możemy temu skutecznie zapobiegać, działając razem.
Podstawowe zasady zdrowego stylu życia to dobrze zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu oraz troska o zdrowie psychiczne.
Porady na temat zdrowego żywienia można znaleźć na stronach: http://poradnia.ncez.pl oraz http://diety.nfz.gov.pl.
