Fot. Thinkstock / Getty Images[/caption]Kalendarz biegacza coraz bardziej się zapełnia. Właściwie nie ma tygodnia, żeby gdzieś w Polsce nie odbywała się jakaś impreza biegowa. Coraz więcej Polaków odkrywa zalety biegania.
Ruszyły zapisy do 5. edycji wyjątkowego biegu na 10 km pod nazwą „AVON kontra przemoc – biegnij w Garwolinie”. Wydarzenie obędzie się 15 czerwca dzięki zaangażowaniu marki AVON, Stowarzyszenia Truchtacz.pl oraz Centrum Sportu i Kultury w Garwolinie. Start o 12.00 z mostu na Wildze. 15 złotych z każdej opłaty startowej przekazywane jest na kampanię. Zgłoszenia przyjmowane są elektronicznie na stronach internetowych: bieg.truchtacz.pl, datasport.pl. Będzie także możliwość zarejestrowania się w dniu startu.
Jak uczyć się, to od najlepszych. Właśnie do księgarń trafia autobiografia Mo Faraha, dwukrotnego mistrza olimpijskiego ‒ w biegach na 5000 i 10 000 m pt. Siła ambicji.
To poruszająca historia człowieka, który dorastał w trudnych warunkach, w młodym wieku rozstał się z rodziną, a dążąc do realizacji swoich marzeń, musiał pokonać przeszkody z pozoru nie do pokonania. "Siła ambicji" to książka motywująca nie tylko biegaczy, ale wszystkich, którzy zapomnieli, że marzenia spełniają się dzięki ciężkiej pracy.
Biegać do późnej starości? To możliwe, ale warto poznać sekret ludzi, którzy naprawdę długo żyją. Zdradza go książka specjalisty od długowieczności National Geografic Dana Buettnera pt. Niebieskie strefy. 9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej.
To dziewięć prostych i skutecznych lekcji, jak mieć zdrowsze i szczęśliwsze życie. Z tej barwnej opowieści o niesamowitym projekcie naukowym można dowiedzieć się nie tylko, jak żyć dłużej, ale także, jak uniknąć depresji i zachować bystrość umysłu nawet w podeszłym wieku.
Odpowiedni strój do biegania to nie fanaberia, ale konieczność. Dobre buty chronią przed kontuzjami, a wygodna koszulka i spodenki sprawią, że żaden dystans nie jest zbyt długi. Reebok zachęca biegaczy do urozmaicenia programów treningowych poprzez podejmowanie nowych wyzwań, zmiennych dystansów, szybkości i testowanie nowych ścieżek biegowych.
Obuwie One Series oparte jest na innowacyjnej konstrukcji buta składającej się z trzech stref odpowiadających każdej fazie stawiania kroku, co znacznie podnosi efektywność i komfort biegu, umożliwiając miękkie lądowanie, płynne przejście i szybkie wybicie. Dodatkowo, bezszwowe połączenie poszczególnych elementów gwarantuje poczucie niezwykle płynnego biegu i eliminuje ryzyko podrażnień.
Bieganie w siłowni jest dobre, ale nie ma, jak wysiłek w plenerze. Majowe słońce grzeje coraz mocniej, dlatego podczas długich biegów nie zapominajmy o ochronie skóry. Soraya ma całą gamę produktów ochronnych i pielęgnacyjnych, które ochronią nas przed nadmiarem promieni słonecznych, ukoją opaloną skórę i wreszcie utrwalą opaleniznę.
